兴奋过度闪了腰-散文
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今天早上因为我没有准时起床，所以我不想在家做运动了。我就直接走了，我觉得今天下午回来要做完运动才能吃饭的这个后果我也可以接受。所以我跟老妈说了一声就出门了，也没有下腰走路做运动，也没有干活。
今天上完钢琴课回到了家，因为我在学校没有吃晚饭。所以我肚子就很空，很饿，想赶紧吃点东西。
但想到今天早上的运动还没做完，我心中又起了许多的抱怨。哎呀，怎么每天早上都要做这么多的下腰走路呀？真的很烦，不做就不能吃饭，怎么别人就不用做呢？
可不管我怎么抱怨改变不了现实，不论我怎么和老妈求情，想要不做运动吃一点饭。然后再去做运动，老妈都没有同意。所以我只能先去干活了，除了做运动之外今天还要洗完昨天泡着没有洗的衣服，还要拖我自己房间的地。
开始我做的时候觉得这很难，几乎不能做到。我想放弃，可是后面我还是一件一件事情的去做了。发现这些事情怎样怎样难，其实都是我内心造出来的想象。其实带着觉知去一件一件的做根本就不会觉得难，也不会觉得累。只是接受眼前的现实，要做就做而已。
我先是去洗了一下我的衣服，洗完衣服之后我就去客厅下腰走路，在家里一共4个来回。我就一个来回一个来回的去做了。
在做到第2个来回完了休息的时候，老妈说一会儿给我做饭吃。不过看厨房里没有什么菜了，就说等我做完运动带我出去吃饭。这可把我高兴坏了，因为我想去外面吃饭，尝一尝一些新鲜的东西。并且我心里也有一些定，义就是外面的饭要比家里的饭好吃。听到这个消息对我来说好像一个惊喜，我觉得蛮开心，就继续去做下腰走路了。
这时老妈提醒我你要小心一点不要兴奋过度闪了腰老妈这句话的意思其实就是不要让我开心过头了没把注意力放在下腰走路上就不小心摔倒了或者是受伤了。我心想怎么会呢？我练习下腰走路已经有快一年的时间了吧！刚开始我下一次腰只能走两米，现在我可以用比较快的速度下腰走路了，一次走路可以走一整个操场的距离，怎么会摔跤呢？家里的距离这么短，地板又这么光滑。
我根本没有把老妈的这句话当回事，就继续去做我的下腰走路了。跟我想的一样，在接下来的半个来回，我几乎没有手滑也没有摔跤，安全的走到了终点。我得意了好一会儿，想要用这样的方式跟老妈证明：看！你说的根本就不对。我没有摔跤。
可是接下来的现实却给我啪啪打脸，因为在外面踩的鞋子上面有泥巴比较脏。会在地上留下脚印，老妈又是刚拖好地。所以老妈就让我把鞋子脱了下腰走路，我的脚上又穿着袜子。
在我第3次要做下腰走路的时候，我的心情越来越好，因为想到做完下腰走路马上就可以去下馆子了。所以我就边唱《大中国》边准备向前走，结果我的手刚一着地。脚下一滑，袜子带着我的脚滑了出去，我摔在了地上。
被摔的那一边很疼，但是过了不久我又爬了起来。没什么事情，只是受了一点皮外伤，就把下腰走路又做完了。
为什么老妈会预料到我兴奋过度闪了腰呢？为什么最后我真的会闪了腰呢？为什么到了最后我果真像老妈说的那样受伤的呢？我们来分析一下。
我本来正在安安心心的下腰走路，这时我的脑海里突然插入一个信息，一个念头，可以去外面吃饭，可以去下馆子。
这时我的心里就立马对这个念头产生了判断，好或不好。我很喜欢去外面下馆子，到外面下馆子很好之类的概念。我就会产生期待，希望这样的事情早一点发生。
这时其实我的注意力已经不在下腰走路上了，我的注意力分成了两份三份四份，跑到了一个一个不同的念头上去。比如说去外面应该吃什么呢？那边那家牛肉粉挺不错的，可是我又想去吃什么什么。
所以我就不能专注的下腰走路了，任何事情都是需要专注的，下腰走路又要边下腰边控制四肢的运动。只要我一把注意力分散，哪只脚或者哪只手一滑，我就摔跤了。何况我的注意力已经分散到了别的东西上，不能专注于下腰走路上了，所以我自然就摔跤了。
因为我的注意力没有专注于下腰走路，我的心没有专注于下腰走路，所以这个状态就反映到了我的身体上，变成了摔跤。
当几个念头，一个信息插入我们的脑海，我们的大脑会像流水线一样对这个信息加以判断，概念以及自己对他的看法。心里会产生非常非常多的念头，而产生念头就会分散我们的注意力。导致我们的注意力不在手上干的这件事情上，而是在脑海中插入的这个信息里。
当一个信息来了接受这个现实就好了，现实是怎么样就是怎么样。要出去下馆子就是出去下馆子，不要对他施以判断和定义，不要把你本专注在一件事情的注意力分散到别的事情上去，这样也许我就不会闪到腰了。
兴奋过度闪了腰，你的注意力飞到哪个念头上去了呢？
