你是否时刻觉察?

今天晚上练完钢琴回到家,妈妈没有来接我,今天是一个比较特殊的情况。我也不知道妈妈为什么不去接我,可能是因为钢琴老师跟他说了我自己回去吧,没关系!自己走回去就自己走回去,不用去担心太多。

到了家里妈妈叫我先洗衣服再吃饭,好啊。我很乐意这么做。我问了一下妈妈能不能喝一瓶牛奶?妈妈说不行,感觉有点生气,拍了妈妈一下。不是太重。因为感觉只要告诉他我的生气就可以了。当时是可以用言语告诉她的,我可以这么说:妈妈我生气了!我想让你给我一瓶牛奶。可是我没有选择这么说,我给了她一巴掌。这也是我当时生气的表现。

洗完衣服,开始放到洗衣机里面脱水,湿湿的衣服,我实在有点拧不干。妈妈在上厕所,没法帮我一起拧。放到洗衣机之后就问妈妈,可以开始吃饭了吗?妈妈说不行。等你的衣服洗完了,晾完了你再去吃饭。当时心里有一点生气,你就不能让我先吃饭吗?衣服正在脱水,就不能趁这个时间吃一会儿饭吗?先吃一会儿饭你又不会死,真的是!这么多事儿。

当时因为妈妈没有让我想做的让我去吃饭,所以心里有了生气的情绪,我觉得妈妈不应该这样,妈妈应该那样这是我的心里对妈妈下了一个判断,他应该这样,他应该这样,她妈妈并没有按照这个做,所以我便会感觉很生气。随笔的图片

当时察觉到了自己有一点生气,想发泄一下,并告诉一下妈妈,我有点生气了,所以当时拍了妈妈一下,也不是太重。

晾完衣服我就去吃饭了,当时心里积存了一点怒火,所以在叫妈妈来帮我调整衣架高度的时候语气不是太好。

吃饭时妈妈说,如果你要换取你的碗,你必须帮厨房丢垃圾。当时一点都不想帮她丢垃圾,因为我当时处于生气的状态。对什么事情都在说不,所以我拒绝下楼倒垃圾。可是为了换取我的碗,我还是下楼倒垃圾了。当时我妥协了,在下楼倒垃圾的时候,我想:你这个糟老婆子,长大之后我也不给你饭吃,看你怎么办?这时,心里才得到一点宽慰,因为我一想到妈妈那个时候的痛苦样子就搞笑。

吃饭时我一直保持着生气的状态,把自己调成了静音模式,没有说话,静静的吃饭。妈妈在跟我聊一些事情,比如说他去财务处办理发票,老是办理不好。还有问我最近学校发生什么事之类的。没有听,也不想去听,因为我现在只是专心想把自己静静,问题都出在哪儿了?

吃完饭还是有点处于愤怒的状态,妈妈在吃饭的时候吃了我几个火龙果。有点生气,不想让她吃,她让我留一块火龙果给她,她已经吃了很多块火龙果了,我不想留给他。但是想到他要用那些问题要挟我,我还是妥协了。当时感觉,这么多事儿!你说要给我切的火龙果,你拿了那么多块,都不止五块了,你以为我没看到吗?你一会吃一块,一会吃一块,现在又让我把火龙果最中间的部分都给你,草(感叹词,多用于形容讨厌,厌恶)。

吃完饭了,我正在看报纸。妈妈叫我洗碗,我也没有去理会。因为感觉你这个人不配我去理睬。我去看报纸去了,后面妈妈开始凶了,对我说:如果你不放到厨房的话,我就没收你的碗。因为我有点害怕碗被没收,而且妈妈那个语气看起来也不是太高兴,所以我去把碗放了,继续看我的报纸。

看报纸的时候心情是比较静的,因为我专注于报纸上面的内容。上面讲了一些年夜饭的内容,我觉得还比较好看,我平时也是比较喜欢看别人的作文的,看这种作文能让我感觉别人的作文写得怎么样?我可以去看到更多的新鲜事。

看完报纸,我就已经感受到我刚才的生气了,而且我刚刚在没有理由的情况下,把我的生气,全部发泄到了妈妈身上。此时我看到桌子上的电脑,同时又想去跟妈妈道歉,于是我去跟妈妈道歉了。说我刚刚不应该那么生气,妈妈说好。我接下来又说,我想看一下你的电脑。妈妈说,原来你道歉就是为了这个呀!当时我心里,也有一点伤心,因为我道歉并不是为了看他的电脑,我只是因为看见了电脑,所以在道歉的时候顺便说了一下而已。没有太多生气,走了。

于是就来做小结。

时刻观察你内心的念头时刻看见你的情绪,开心生气难过,当你觉得他应该这么干的时候,你就会很痛苦,因为他不一定会那么干。