依靠外物不能使你的情绪减少

1 提示

今天早上我醒来的时候看见外面在下雨，下去叫了晴，然后在楼梯口看看有没有人上操场运动，有人上操场我就上去。

然后过了一会儿看见小肥走了上来，于是我也就去跑步了，然后跑了一会儿，听见校长和小胖说跑完步就进运动室，然后我也想这样做，但是校长没有这么和我说，我就没有上去，留在了操场上。

过了一会儿我决定先下腰，校长说这个天气下腰很凉爽，我在下腰的时候也确实爽，不一会儿就有些雨点打在手上，可以起到降温的效果，虽然我不太需要这个降温，早上已经够冷了，不需要再冷了。

不过凉爽还是凉爽的，这点没有错，然后今天是下腰下了一圈半，昨天校长就是这么说的，然后我到了今天还记得。

之后下完腰早上的运动就结束了，校长让我去搞个给我自己的提醒，就是在水池上贴了一句话，然后我就写了“此水池每天擦拭两次，上午下午各一次。”

然后还写上了我的名字还有今天的日期，然后我就拿了胶带把那张纸给贴上了，之后我就把水池上擦了一遍，然后下午也擦了一遍，每天擦两遍，已经完成了，一次也没有忘。

2 以前的模式

今天上午我的工作是拔钉子，旁边还有小胖还有小宁，小胖很快就完成了他的任务，然后就只剩下我和小宁。

之后小胖走了，小宁基本上就一直在抱怨，骂着娘锯木头，然后又把木头扔到了地上，还踩了几脚。

之后手又打到楼梯上划破了，然后就一直在骂娘，我从她的行为中看到了我自己的影子，下面我就来梳理一下。

我小时候不小心碰到了什么东西，疼的时候首先会去怪罪那个与我的身体发生摩擦的东西。

比如有一次我去上厕所脚踢到了马桶，然后我就边疼边踢那个马桶，好像这件事情全都是马桶的错一样。

我就一个劲的去怪罪马桶，但是马桶有问题吗？没有问题。是我有问题，出了事情第一时间把责任推给别人，无论是活物还是死物。

和别人发生争吵了，老师来了第一时间把责任推给别人，说是他先出手的，我一点都问题都没有。

喝了粥烫到嘴，第一时间怪罪粥太烫了，这就是我小时候的模式，这种模式到了学堂，也就是几年前才有了一些改变，现在基本上不会有了。

再说回这件事情上，我看到小宁的行为就像看到了我多年前的我，然后我就笑了几声。

小宁比我小一岁，但是她的这个模式都是我玩过的超级老的模式，然后我把她和我一对比，我就体会到了觉知练习的重要性。

这个事情我觉得她这样也是正常的，我读体制学校的时候也这样，而且我们班上的同学不论男女基本上都是这样的模式，我记得以前都是这样的。

但是现在我改过来了，我就发现了觉知练习的好处，这让我更加的相信觉知。

我在学堂的其他人身上也发现了这些东西的影子，小胖表面上看起来人畜无害，但是还需要通过撕纸什么的来缓解自己的情绪，他和小宁一样都是要依靠外物来让自己的情绪平稳。

但是校长在开会的时候也说了，借助外物并不能让人情绪稳定下来，最终还是要使用自己的心，因为有情绪是你心里的事情，外面的物体并不能直接进入你的心去减少情绪，只能是你让你自己把情绪减少。

至于我，我已经很久没有这种情绪了，就算有，我也不会拿外物进行发泄，那样没有用，最后还要赔钱什么的，这种买卖我才不做。

3 你的目的，他的目的

今天我看到了《佛陀传》的“放弃苦修，放弃避世，回归自己”这一章，这一章讲的是佛陀在第二个大师那里修行，最后他放弃了。

他就是修到了一个更加高的境界，但是他发觉这个境界还是不能帮助他得到解脱，于是他觉得只有自己寻找解脱之道才行。

然后他发觉他之前修行的都是逃避世间的方法，然后他去修苦行，但是过了几个月，他发现这条路也是绝对错误的，下面我就来梳理一下我的感受。

在佛佛陀告诉他的师傅，他准备走的时候，他的师傅说他死了以后，佛陀就可以接替他的位置了，但是佛陀拒绝了。

之后，舍利弗的师傅也是在他们要走的时候说可以把僧团，交给他们掌管，但是他们也拒绝了。

我觉得提出这个条件看起来十分的诱人，把有几百个人的团体交给他掌管，就像你在一个公司里工作，爬上了一个不可缺少的位置，但是你想出就去创业，觉得这里不适合。

但是你的老板看了不想让你走，提出你不走就给你做老板，但是这不是你的目标，你想的是创业，而不是在这里工作。

佛陀也是，他的目的是寻找解脱之道，而并非掌管僧团，于是他拒绝了。